Ný rannsókn bendir til að neysla tómatpúrru gæti verið gagnleg til að bæta frjósemi karla.
Næringarefnið lýkópen, sem finnst í tómötum, hefur reynst hjálpa til við að auka gæði sæðisfrumna og stuðla að bættri lögun, stærð og synhæfni þeirra.
Betri gæði sæðis
Rannsakendahópur frá Háskólanum í Sheffield fékk 60 heilbrigða karla, á aldrinum 19 til 30 ára, til að taka þátt í 12 vikna rannsókn.
Helmingur sjálfboðaliðanna tók 14 mg af laktólýkópeni (sem jafngildir tveimur matskeiðum af þykkni tómatpúrru) á dag en hinn helmingurinn fékk lyfleysutöflur.
Sæði sjálfboðaliðanna var prófað í upphafi rannsóknarinnar, eftir sex vikur og í lok hennar til að fylgjast með áhrifunum.
Þó enginn munur væri á þéttni sæðisfrumna, var hlutfall heilbrigðra sæðisfrumna og hreyfanleiki næstum 40 prósent hærra hjá þeim sem tóku lýkópen.
Hvetjandi niðurstöður
Teymið frá Sheffield sagði að þau hefðu kosið að nota fæðubótarefni í rannsókninni, þar sem lýkópen í matvælum getur verið erfiðara fyrir líkamann að frásogast. Þessi aðferð þýddi einnig að þau gætu verið viss um að allir karlmenn fengju sama magn af næringarefninu á hverjum degi.
Til að fá samsvarandi skammt af lýkópeni hefðu sjálfboðaliðarnir þurft að neyta 2 kg af soðnum tómötum á dag.
Auk aukinnar sæðisgæða hefur lýkópen einnig verið tengt öðrum heilsufarslegum ávinningi, þar á meðal að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og sumum krabbameinum.
Niðurstöður rannsóknarinnar marka jákvætt skref í að bæta frjósemi karla, eins og Dr. Liz Williams, sem leiddi rannsóknina, sagði við BBC: „Þetta var lítil rannsókn og við þurfum að endurtaka verkið í stærri rannsóknum, en niðurstöðurnar eru mjög hvetjandi.“
„Næsta skref er að endurtaka æfinguna hjá körlum með frjósemisvandamál og kanna hvort lýkópen geti aukið gæði sæðis hjá þessum körlum og hvort það hjálpi pörum að verða þunguð og forðast ífarandi frjósemismeðferðir.“
Að draga úr áfengisneyslu getur aukið líkur á getnaði (Mynd: Shutterstock
Að bæta frjósemi
Ófrjósemi karla hefur áhrif á allt að helming para sem geta ekki orðið þunguð, en það eru fjölmargar lífsstílsbreytingar sem karlar geta gert ef þeir eiga við frjósemisvandamál að stríða.
Breska heilbrigðiskerfið (NHS) mælir með því að draga úr áfengisneyslu, ekki meira en 14 einingar á viku og hætta að reykja. Hollt og jafnvægt mataræði og heilbrigð þyngd er einnig nauðsynlegt til að halda sæðinu í góðu ástandi.
Neyta ætti að minnsta kosti fimm skammta af ávöxtum og grænmeti á hverjum degi, auk kolvetna, svo sem heilhveitibrauðs og pasta, og magurs kjöts, fisks og bauna til að fá prótein.
Breska heilbrigðiskerfið (NHS) mælir einnig með því að nota víðar nærbuxur þegar reynt er að verða þunguð og að reyna að halda streitustigi lágu, þar sem það getur takmarkað sæðisframleiðslu.
Birtingartími: 4. des. 2025